VAMOS A PROVOCAR EL CAMBIO
Para poder volver a estar bien, primero tenemos que esclarecer lo que sucede y preparar una estrategia en función de tus necesidades. Vamos a preparar un plan para un futuro mejor.
¿Cómo trabajo?
Mi estrategia terapéutica está muy adaptada a la persona. Para ello seguiremos una serie de pasos en función de tus circunstancias:
- Profundo análisis del problema que quieres solucionar. Examinaremos los diferentes factores que pueden estar afectando para poder entender todo lo que sucede.
- Establecimiento de unos objetivos que marcarán el camino que queremos seguir.
- Diseño de un plan de tratamiento totalmente individualizado gracias a ese primer análisis que realizamos. Aquí se fijan diferentes fases que conduzcan a la meta.
- Importancia a lo importante. Si sucede algo durante el proceso que te resulte impactante, vamos a tratar las circunstancias presentes. Se trata de un plan flexible.
- Seguimiento tras ir consiguiendo los objetivos para que lo aprendido pueda consolidarse bien.
¿Cuáles son algunos de los objetivos más comunes?
- Regulación emocional.
- Establecimiento de límites.
- Reducir los síntomas del malestar específico.
- Comprender cómo actúo.
- Mejorar mi comunicación o comunicarnos mejor (en pareja).
- Aprender a transmitir mis emociones.
- Adecuar mi autoestima.
- Cambiar mis hábitos.
Algunos de los servicios
Pongo mis recursos a tu disposición para poder gestionar tu situación. Me aseguro de presentarte adecuadamente las herramientas para poderlas utilizar de manera efectiva.
Ansiedad
Se trata de gestionarla de una manera que me cause menos malestar.
La ansiedad es muy expansiva y afecta a muchas áreas de la vida. Desde ataques de pánico, pensamientos intrusivos a situaciones que me cuestan digerir.
Depresión
Aprender a manejar esas sensaciones tan profundas...
La depresión inhabilita de manera silenciosa pero muy intensa. A veces, nos toca mostrar una cara que no nos representa en estos momentos.
Terapia de pareja
Comprenderse mutuamente y comunicarse mejor.
¿Cómo hemos llegado a esta situación? ¿Por qué no podemos solucionarlo? La importancia de entender el otro punto de vista.
Procesos de duelo
Entendimiento y acompañamiento durante el proceso.
Cuando tenemos una pérdida, comienza un camino difícil de encajar. Cada uno tiene su ritmo.
Estado de ánimo
Autoconomiento emocional y adecuar su intensidad y gestión.
Tristeza, enfado, ira, inseguridad... Son algunas de las sensaciones que nos pueden causar malos momentos si no las adecuamos a las circunstancias.
Sexología
Comprender la historia previa y aprender estrategias resolutivas.
Es un tema delicado que puede causar intensa incomodidad o inseguridad. ¿Por qué no puedo calmar estos nervios?
T.O.C.
Resulta algo profundamente molesto para la persona puesto que puede sentirse muy limitado en ciertas facetas.
Existen diferentes tipos de TOC, aunque comparten un patrón un común. Aunque su manifestación sea diferente, el malestar es similar.
Psicólogo Álvaro López de la Rosa
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